07.09.2019: Grobe Periodisierung der Winterkrafteinheiten
Wie gestern berichtet fand heute meine Trainerstunde zur Optimierung meines Kraftplanes statt. Dabei besprach ich mit meinem Trainer auch den zeitlichen Ablauf und den groben Plan für die kommenden Monate. Um für die Rennsaison ideal vorbereitet zu sein bedarf es neben harter Arbeit auf dem Motorrad auch enorm harter Arbeit im Kraft-, Koordinations- und Konditionsbereich. Um euch auf dem Laufenden zu halten, kann ich euch schon verraten, wie es bei mir grob aussehen wird. Wir werden versuchen ab Ende September meinen Körper auf ein rund einmonatiges Maximalkrafttraining vorzubereiten. Immerhin müssen wir über 100 KG schwere Motorräder mit unserer Muskelkraft auf der Rennstrecke bewegen. Ab Anfang/Mitte November geht es dann für rund ein Monat in den Schnellkraftbereich. Die schwierigste Phase beginnt allerdings dann ab der Rennsaison. Immerhin sollte man zu den Rennen körperlich auf höchstem Niveau sein. Dies bedeutet allerdings auch regeneriert zu sein, weshalb man mit nur wenig Einheiten abseits des Motorrads seine aufgebauten Fähigkeiten und Kräfte über einen doch recht langen Zeitraum beibehalten muss.
